심장은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 종아리 근육과 협력합니다. 이로써 우리 몸에 필요한 산소와 영양분이 곳곳에 전달됩니다.
혈전증 이란? 혈색전증: 심각한 순환계 질환
종아리 근육의 역할
- 종아리 근육은 심장으로 혈액을 다시 보내는 역할을 합니다.
- 종아리 근육이 약하거나 하지정맥류 등의 문제가 있으면 혈액이 올라가지 못하고 고이게 됩니다.
혈전증과 혈색전증
- 혈전증은 동맥혈전증과 정맥혈전증으로 나뉩니다.
- 정맥혈전증은 하지의 혈액 정체로 인해 발생할 가능성이 높습니다.
혈전증 예방을 위한 행동
- 장시간 같은 자세를 피해야 합니다. 비행이나 자동차 운전 시에도 자주 움직이는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 운동은 종아리 근육을 강화하여 혈액순환이 원활하게 돕습니다.
- 수분 섭취와 영양소 균형 있는 식습관은 혈액순환에 도움이 됩니다.
영양소의 중요성
- 연어, 고등어, 꽁치 등 생선은 혈관 건강에 도움이 됩니다.
- 레드비트와 같은 식품은 혈액순환과 혈전 예방에 도움이 됩니다.
- 코엔자임Q10은 혈관의 산화적 손상을 막아줍니다.
결론
혈전증과 혈색전증은 순환계 질환으로, 건강한 생활습관과 영양소 섭취가 예방에 중요합니다. 종아리 근육을 강화하고 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 지원합시다.
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